Image
Ученые доказали: пост – залог долгой и здоровой жизни
В прошлом году телеканал ВВС показал документальный фильм «Ешь, постись и живи долго» (Eat, Fast and Live Longer), в котором доктор Майкл Моcли (Micha...
7 456
2
28 марта, 14

Ученые доказали: пост – залог долгой и здоровой жизни

7 456
2
28 марта, 14
АВТОР ЦИКЛА
Ученые доказали: пост – залог долгой и здоровой жизни
В прошлом году телеканал ВВС показал документальный фильм «Ешь, постись и живи долго» (Eat, Fast and Live Longer), в котором доктор Майкл Моcли (Michael Mosley) поставил перед собой большую задачу: жить дольше, оставаться молодым и терять вес. И, по возможности, он не хотел существенно менять свою жизнь. В итоге же убедился, что древняя идея поста на самом деле имеет под собой крепкий научный фундамент; теперь он уверен, что нашел способ получить желаемое и при этом наслаждаться пищей. Майкл проверил действие поста на себе, и это имело поразительные последствия.

Во время своего эксперимента он занимался исследованиями в двух направлениях: во-первых, изучал секреты крепкого здоровья, во-вторых, - секреты долголетия. Первое, что он открыл, - это то, что следует есть понемногу и следить за рационом.

Тогда он нашел человека, который знает все об ИФР-1 (инсулиноподобном факторе роста) и голодании. Он рекомендовал Майклу поститься три дня, тот так и сделал, и получил впечатляющие результаты, а также снизил риск приобретения многих возрастных заболеваний.

Но на этом он не остановился, а открыл для себя так называемое «прерывистое голодание», то есть голодание по определенным дням, когда дни поста перемежаются с днями обычного питания. И он узнал о поразительном влиянии голода на процессы старения мозга: хотя тесты проводились на мышах, ученые утверждают, что у человека есть все шансы снизить риск заболеваний мозга при помощи прерывистого голодания.

Результаты сканирования мозга мышей показали еще кое-что интересное. Оказалось, что голод фактически создает новые мозговые клетки, таким образом, пост и голодание на самом деле увеличивают ваши когнитивные способности!

Далее была открыта диета «5 к 2», что значит: пять дней питайтесь как обычно, а два дня голодайте. Так Майкл и делал в течение нескольких месяцев. Результаты показали, что он не только сбросил почти 7 кг, но у него значительно уменьшились жировые отложения. Уровень производства ИФР-1 его организмом снизился на 50%, уровень глюкозы нормализовался, снизился уровень плохого, и повысился уровень хорошего холестерина.

Таким образом, у Майкла снизился риск заболеваний, и в случае продолжения такой диеты ему вообще можно будет избежать приема таблеток.

Итак, вот что он обнаружил:

- Залог здоровья и долголетия – в питании, то есть еда имеет значение.
- Лучше всего голодание по схеме «5 к 2».
- Голодание делает организм здоровее.
- Голодание улучшает физическую форму.
- Голодание – не для всех. Некоторым людям не следует голодать, например, беременным.

Давайте рассмотрим это подробнее.

Что нам уже известно

Опыт доктора Мосли представляет интерес тем, что он подтвердил традицию Пророка (мир ему и благословение) и многих благочестивых людей. Мы знаем о посте уже 1400 лет. За это время написано множество трудов о его пользе и мудрости. Возможно, создатели фильма и не осознавали, что подтверждают традиции и привычки Пророка Мухаммада (мир ему и благословение) и его последователей.

Слово «пост»

Посланник Аллаха (мир ему и благословение) в достоверном хадисе,  переданном Абу Нуаймом, говорит: “صومواتصحوا” («сумоо тасиххоо»), что значит: «Поститесь и будьте здоровы». Есть и другой, более точный вариант перевода: «Поститесь и процветайте».

Всего два слова, а какой глубокий смысл!

Первое слово «суммоо», «поститесь», произошло от арабского корня «саама» и сирийского «саума», что значит «воздерживаться»: когда мусульмане постятся, они воздерживаются не только от еды и питья, но и сдерживают различные желания своего низменного «я».

Интересно, что английское слово «пост» - «fasting», произошло от староанглийского (англосаксонского) «fastejan», что значит «крепко держаться». Тот же корень имеет, например, слово «fasten» - «скреплять». Таким образом, произошла эволюция смысла: «крепко держаться» - «держать себя в руках» - «соблюдать пост», так как именно контроль над своими желаниями является целью поста.

Второе слово «тасихху», «процветайте», происходит от арабского корня «сахха/сихха», что значит «быть здоровым», «быть в порядке», «исцелять», «исправлять».

Мы считаем, что слово «процветать» лучше подходит для перевода данного хадиса, так как означает «быть сильным, здоровым, хорошо развитым», «украшать», «быть в наилучшей форме».

Смысл этих слов и передает цель поста. Пост дает внутреннее и внешнее благополучие, а не сводится к одному только воздержанию.

Зачем поститься?

Священный Коран гласит:

«О вы, которые уверовали! Вам предписан пост, подобно тому, как он был предписан тем, кто жил до вас, — быть может, вы станете богобоязненными -на определенное количество дней. А если кто-либо из вас болен или находится в пути, то следует поститься столько же, [сколько пропущено] дней в другое время. А тем, которые способны поститься, [но пропускают по неизлечимой болезни или старости], надлежит во искупление пропущенного поста накормить бедняка. А если кто-либо добровольно сделает большее, то тем лучше для него. Вам лучше поститься, если бы только вы знали это.Тот из вас, кого застанет месяц рамадан, в котором был ниспослан Коран — истинное руководство для людей, разъяснение прямого пути и различение [между истиной и ложью], — пусть проводит его, постясь. А если кто будет болен или в пути, то пусть постится столько же дней в другой месяц. Аллах желает вам облегчения, а не затруднения, желает, чтобы вы завершили число дней, [определенных для поста], и чтобы вы возвеличивали Аллаха за то, что Он направил вас на истинный путь. Быть может, вы возблагодарите Его» (Коран, 2:183-185).

Эти аяты указывают на цель поста: «быть может, вы станете богобоязненными…». По сути, станете истинным хозяином своего «я», а не его рабом. Пост – это средство защиты, щит от болезней духа, сердца и тела. Эти аяты также указывают, что поститься следует не всякому, и пост длится определенное количество дней.

Мусульманский пост в месяц Рамадан длится 29-30 дней от восхода до заката солнца. Кроме того, приветствуется добровольный пост в течение каждого месяца и в определенные дни года: в день Арафат, в 9-й и 10-й дни мухаррама, шесть дней в шаавале, три дня поста каждый месяц в «белые дни» (в 13-й, 14-й и 15-й дни каждого лунного месяца) или пост по понедельникам и четвергам.

Полноценное питание и пост: как это делал Пророк, да благословит его Аллах и приветствует

Пророк (мир ему и благословение) неукоснительно придерживался принципа простой жизни, но в то же время был умеренным и уравновешенным человеком. Он был наполовину вегетарианцем, известно немало хадисов и трудов о том, что именно и сколько он ел. Невероятно, но количество хлеба, съеденного им за всю жизнь эквивалентно всего 40 килограммам муки.

Как передает Микдам ибн Мади Кариб, Пророк (мир ему и благословение) сказал:

«Человек ни один сосуд не набивает так, как собственный желудок. Человек нуждается только в нескольких кусках, которые бы его поддерживали, но если уж он настаивает, то одну треть желудка следует наполнить пищей, одну треть - жидкостью, а последнюю треть нужно оставлять для дыхания».

А Коран призывает «вкушать на этой земле то, что дозволено и чисто» (Коран, 2:168). Итак, мы не должны пренебрегать качеством пищи, ибо пост, который с этим не считается, не лучший для здоровья.

Как он постился?

Наш любимый Пророк (мир ему и благословение) был приверженцем поста как никто другой, он часто и подолгу соблюдал пост, иногда месяцами. Впрочем, не требовал того же от других, и нам не следует так делать. Вот несколько хадисов на этот счет:

Пост через день

Абдулла бин Амр бин аль-Ас рассказывает:

«Я спросил Посланника Аллаха о посте Дауда, он ответил: “Полгода”» (то есть он постился через день) (Бухари, том 3, книга 31, № 195)

Пост через день, прерывистый, в режиме «5 к 2» или 3 дня в месяц

Хафса передает:

«Пророк постился по понедельникам и четвергам».

Абдулла бин Амр:

«(В своё время) Пророку (мир ему и благословение) передали, что я говорю: “Клянусь Аллахом, я непременно буду поститься днём и молиться ночью до конца своей жизни!”, - и Посланник Аллаха (мир ему и благословение) спросил меня: “Так это ты говоришь так?” Я ответил: “Я (действительно) говорил это, да станут отец мой и мать выкупом за тебя, о Посланник Аллаха.” Он сказал: “Поистине, тебе не выдержать этого, а поэтому постись и прерывай пост, молись и спи по ночам. Постись по три дня в месяц, ведь за каждое благое дело воздастся в десятикратном размере, и это будет подобно непрерывному посту.” Я сказал: “Поистине, я способен на нечто лучшее!” Он сказал: “Тогда постись раз в три дня.” Я сказал: “Поистине, я способен на нечто лучшее!” Он сказал: “Тогда постись через день, ибо таков был пост Дауда (мир ему) и это - наиболее справедливый пост” (В другой версии это хадиса сообщается, что Пророк (мир ему и благословение) сказал: “… и это – наилучший пост.”) , - я же опять сказал: “Поистине, я способен на нечто лучшее!”, - и тогда Посланник Аллаха (мир ему и благословение) воскликнул: “Нет ничего лучше этого!”» (Бухари, том 3, книга 31, № 197)

Передает Муслим аль-Кураши:

«Я или кто-то другой спросил Пророка о непрерывном посте. Он ответил: “Не поступай же так, ибо, поистине, свой удел есть у твоего глаза, у твоей души и у твоей семьи, а [поэтому] постись и не соблюдай пост, молись по ночам и спи”» (Муслим, книга 12, №2426).

Передает Хунайда аль-Хузаи от своей матери, которая сказала:

«Я вошла к Умм Саламе и спросила ее о посте. Она ответила: Пророк говорил мне поститься три дня каждый месяц, начиная с понедельника или четверга» (Муслим, книга 12, №2446).

Пост обостряет память


Али ибн Абу Талиб, двоюродный брат Пророка, о котором Мухаммад (мир ему и благословение) говорил: «Я – город знаний, а Али – его врата»,  сказал:

«Пять вещей устраняют забывчивость и флегму и обостряют память: мисвак, пост, чтение Корана, мед и молоко» (Передал Дайлами).

Эта статья содержит лишь короткую информацию о посте, но и ее достаточно, чтобы понять: современный фильм подтвердил традицию, о которой нам известно более 1400 лет. Пост и голодание нужны не для того, чтобы жить дольше, а для того, чтобы жить лучше – и внешне, и внутренне.


Ислам для всех
Источник: MuslimVillage

Комментарии: 2

Правила форума
Avatar
Маржан uht
4
Аллаху акбар!
29 марта, 14
Avatar
Ayka
0
Рекомендую прочитать "Книгу о голоде", автор: Имам Аль-Хафиз Абу Бакр Ибн Абу Ад-Дунья
31 марта, 14

ИНТЕРЕСНЫЕ МАТЕРИАЛЫ

Image
Бывший исламофоб Арнуд ванн Доорн создал происламскую партию
Голландский политик, имевший жесткие антиисламские взгляды до того, как сам стал мусульманином, создал новую политическую партию, с которой поборется ...
3 587
11
4 марта, 14
Image
Израиль «глушит» азан в Аль-Аксе
Израильские власти пытаются запретить азан в мечетях Восточного Иерусалима, под предлогом того, что громкие призывы на молитву «мешают горожанам»....
4 117
4
3 марта, 14
СЕЙЧАС ОБСУЖДАЮТ
2 урок. Фарзы и суннаты омовения
Ассаляму алейкум варахматуЛлахи ва-баракятух , почему-то через телефон ни одно из видео-уроков не от...
С М вчера
Насколько важно иметь духовного наставника
И где же найти такого наставника в Казахстане?
Ulan Begaliyev вчера
Аш-Шура
51. Аллах разговаривал С людьми
Yunir 28 ноября, 20
Аль-Бакара
В тафсире 125-ого аята ("«Жители Мекки были защищены от врагов, потому туда не приходили с оружием»"...
Amin A 24 ноября, 20
Часть 8. Сведения о Пророке, да благословит его Аллах и приветствует, в Торе
Ассаляму алейкум! Исправили, джазакяллаху хайр!
Администратор сайта 22 ноября, 20