Image
Ислам и наука: 8 способов противодействия стрессу
Мусульманам следует забыть о плохих моментах из прошлого, и думать о хороших вещах, с надеждой на лучшее. Попытки изменить прошлое – ничто иное, как бесполезная и безумная трата времени. ...
11 902
5
18 апреля, 14

Ислам и наука: 8 способов противодействия стрессу

11 902
5
18 апреля, 14
АВТОР ЦИКЛА
Ислам и наука: 8 способов противодействия стрессу
Darul Fiqh
Источник:
DARUL FIQH

Gateway to the Islamic sciences

Azan.ru
Перевод:
AZAN.RU

Исламский информационно-образовательный портал

1. Увеличивайте Зикр (поминание Аллаха)


Всевышний Аллах сказал в Священном Коране:
 
«Тех, которые уверовали и сердца которых нашли утешение в поминании Аллаха. А разве не в поминании Аллаха находят утешение сердца?» (Коран, 13:28).

2. Увеличивайте молитвы
 
«О уверовавшие! Обретайте поддержку в терпении и молитве. Воистину, Аллах - с терпеливыми» (Коран, 2:153).

Недавние исследования подтвердили физиологическое влияние на человека медитаций, независимо от их типа. Большинство этих медитаций осуществляется сосредоточением на чем-либо, повтором некоторых слов и дыханием (Гринберг, стр.142, 143).

3. Совершайте омовение

Наиболее важным компонентом релаксации является то, что Ханс Лоер назвал «ритуалами успеха». Эти ритуалы просты, к примеру, совершить омовение. Тем не менее, они должны выполняться надлежащим образом: недостаточно просто коснуться водой до нужных частей тела – их необходимо помассировать.

4. Просите прощения

Даже если человек не сделал ничего плохого, он должен обеспечить себе прощение Аллаха.
 
«Говоря: «Молите у вашего Господа прощения, ибо Он — прощающий» (Коран, 71:10).

5. Читайте Коран

Пророк, да благословит его Аллах и приветствует, сказал:
 
«Коран является средством от болезней ума» (Бухари).

По словам доктора Гринберга:
 
«Звуковое эхо имеет лечебный эффект, и широко используется в наши дни. Повторение или прослушивание Корана оказывает воздействие на организм, сердце и ум!»
 
Также, согласно исследованию, буква «Алиф» перекликается с нашим сердцем, а буква «Йа» с шишковидной железой в мозгу.

Доктор Ахмад Эль Кади из клиники Акбер (Панама-сити, Флорида) провел и опубликовал исследования о воздействии прослушивания Корана на физиологические параметры человека (на сердце, артериальное давление, напряжение мышц и другие). Он сообщил об улучшении всех перечисленных факторов, независимо от того факта, являлся ли испытуемый мусульманином или не мусульманином, арабом или не арабом. 
 
«Очевиден вывод, что те, кто понимают услышанное и наслаждаются Кораном с верой в него, получают максимальную пользу», - пишет доктор Атар.

6. Сделайте будущую жизнь своей главной заботой

Посланник Аллаха, да благословит его Аллах и приветствует, сказал:
 
«Кто делает этот мир своей главной заботой, Аллах рассеет его целеустремленность и вселит в него чувство недостатка, и он получит в этом мире только то, что было ему предопределено. А тот, кто делает своей главной заботой будущую жизнь, Аллах наполнит его сердце чувством достатка, и богатства этого мира придут к нему, даже если он не желает их».

Одной из самых главных причин стрессов сегодня являются деньги: как оплатить счета, не потеряю ли я свою работу, что будет с семьей, если умрет отец и т.д.

7. Мыслите позитивно

Мусульманам следует забыть о плохих моментах из прошлого, и думать о хороших вещах, с надеждой на лучшее. Попытки изменить прошлое – ничто иное, как бесполезная и безумная трата времени. Как сказал Пророк, да благословит его Аллах и приветствует, слова «если бы» открывают путь к Шайтану. Также, передается, что Посланник Аллаха, да благословит его Аллах и приветствует, сказал:
 
«Знайте, что победа приходит вслед за терпением, а облегчение приходит вслед за трудностями».

Мусульмане понимают, что нет причин для паники в кризисной ситуации: это не повод огорчаться и беспокоиться, ибо мы знаем, что поистине, за тягостью – легкость.

8. Не тратьте свое время на мысли о стрессе или страхе

Поиск времени – одна из самых частых причин стресса (Seyle, стр. 102). Лень является матерью всех зол, и Пророк, да благословит его Аллах и приветствует, наказал нам искать защиты от нее у Аллаха. Мусульмане должны понимать, что жизнь коротка, а время драгоценно: мы должны пытаться усердно работать и добиваться достойного знания.

СТАТЬИ ПО ТЕМЕ

Image
Муфтий Таки Усмани о месяце Рабиуль-авваль и оживлении Сунны
9 ноября этого года наступил месяц Рабиуль-авваль, третий месяц мусульманского лунного календаря. …В месяце Рабиуль-авваль мы организуем собрания, мероприятия и конференции, чтобы вспомнить ...
7 144
9 ноября, 18
Image
Хэллоуин – невинное развлечение или добро пожаловать в ад?
Если в конце октября вы видите на улицах больших городов людей в масках или костюмах чертей, ведьм или вампиров, это не значит, что вы попали на съемки фильма ужасов, или у вас начались галл...
719
29 октября, 18

Комментарии: 5

Правила форума
Avatar
Baggi Alimbayeva
6
Машаллах!!!
19 апреля, 14
Avatar
Маржан uht
6
АльхамдулЛилях! Я люблю Ислам!
19 апреля, 14
Avatar
Алмат_Атырау
1
+1
19 апреля, 14
Avatar
canis.simensis
0
Поиск времени – одна из самых частых причин стресса.Как понять? до меня не дошло..
19 апреля, 14
Avatar
Tastulek
3
Это когда ты все время не успеваешь, в силу неправильного распределения времени,Приоритетов итдАллах знает лучше
20 апреля, 14

ИНТЕРЕСНЫЕ МАТЕРИАЛЫ

Image
Дуа от колдовства, сглаза и джиннов
Одним из величайших средств защиты и борьбы с колдовством, со сглазом и джиннами, является регулярное повторение зикра (поминание Всевышнего). Поминание Всевышнего предотвращает колдовство, ...
66 879
10
1 апреля, 14
Image
"Анонимные грешники"
Некоторое время назад, мне представилась возможность послушать речь одной женщины – выздоравливающего алкоголика и старосты группы анонимных алкоголиков. Хоть я и не страдаю алкоголизмом, и ...
9 383
3
14 марта, 14