Ислам и наука: 8 способов противодействия стрессу
Ислам и наука: 8 способов противодействия стрессу
Мусульманам следует забыть о плохих моментах из прошлого, и думать о хороших вещах, с надеждой на лучшее. Попытки изменить прошлое – ничт...
15 833
5
17 апреля, 14

Ислам и наука: 8 способов противодействия стрессу

15 833
5
17 апреля, 14
АВТОР ЦИКЛА
Ислам и наука: 8 способов противодействия стрессу
Darul Fiqh
Источник:
DARUL FIQH

Gateway to the Islamic sciences

Azan.ru
Перевод:
AZAN.RU

Исламский информационно-образовательный портал

1. Увеличивайте Зикр (поминание Аллаха)

 

Всевышний Аллах сказал в Священном Коране:

 
«Тех, которые уверовали и сердца которых нашли утешение в поминании Аллаха. А разве не в поминании Аллаха находят утешение сердца?» (Коран, 13:28).
 

2. Увеличивайте молитвы

 
«О уверовавшие! Обретайте поддержку в терпении и молитве. Воистину, Аллах - с терпеливыми» (Коран, 2:153).

Недавние исследования подтвердили физиологическое влияние на человека медитаций, независимо от их типа. Большинство этих медитаций осуществляется сосредоточением на чем-либо, повтором некоторых слов и дыханием (Гринберг, стр. 142, 143).
 

3. Совершайте омовение

 
Наиболее важным компонентом релаксации является то, что Ханс Лоер назвал «ритуалами успеха». Эти ритуалы просты, к примеру, совершить омовение. Тем не менее, они должны выполняться надлежащим образом: недостаточно просто коснуться водой до нужных частей тела – их необходимо помассировать.
 

4. Просите прощения

 
Даже если человек не сделал ничего плохого, он должен обеспечить себе прощение Аллаха.
 
«Говоря: «Молите у вашего Господа прощения, ибо Он — прощающий» (Коран, 71:10).
 

5. Читайте Коран

 
Пророк, да благословит его Аллах и приветствует, сказал:
 
«Коран является средством от болезней ума» (Бухари).

По словам доктора Гринберга:
 
«Звуковое эхо имеет лечебный эффект, и широко используется в наши дни. Повторение или прослушивание Корана оказывает воздействие на организм, сердце и ум!»
 
Также, согласно исследованию, буква «Алиф» перекликается с нашим сердцем, а буква «Йа» с шишковидной железой в мозгу.

Доктор Ахмад Эль Кади из клиники Акбер (Панама-сити, Флорида) провел и опубликовал исследования о воздействии прослушивания Корана на физиологические параметры человека (на сердце, артериальное давление, напряжение мышц и другие). Он сообщил об улучшении всех перечисленных факторов, независимо от того факта, являлся ли испытуемый мусульманином или не мусульманином, арабом или не арабом. 
 
«Очевиден вывод, что те, кто понимают услышанное и наслаждаются Кораном с верой в него, получают максимальную пользу», – пишет доктор Атар.
 

6. Сделайте будущую жизнь своей главной заботой

 
Посланник Аллаха, да благословит его Аллах и приветствует, сказал:
 
«Кто делает этот мир своей главной заботой, Аллах рассеет его целеустремленность и вселит в него чувство недостатка, и он получит в этом мире только то, что было ему предопределено. А тот, кто делает своей главной заботой будущую жизнь, Аллах наполнит его сердце чувством достатка, и богатства этого мира придут к нему, даже если он не желает их».

Одной из самых главных причин стрессов сегодня являются деньги: как оплатить счета, не потеряю ли я свою работу, что будет с семьей, если умрет отец и т.д.
 

7. Мыслите позитивно

 
Мусульманам следует забыть о плохих моментах из прошлого, и думать о хороших вещах, с надеждой на лучшее. Попытки изменить прошлое – ничто иное, как бесполезная и безумная трата времени. Как сказал Пророк, да благословит его Аллах и приветствует, слова «если бы» открывают путь к Шайтану. Также, передается, что Посланник Аллаха, да благословит его Аллах и приветствует, сказал:
 
«Знайте, что победа приходит вслед за терпением, а облегчение приходит вслед за трудностями».

Мусульмане понимают, что нет причин для паники в кризисной ситуации: это не повод огорчаться и беспокоиться, ибо мы знаем, что поистине, за тягостью – легкость.
 

8. Не тратьте свое время на мысли о стрессе или страхе

 
Поиск времени – одна из самых частых причин стресса (Seyle, стр. 102). Лень является матерью всех зол, и Пророк, да благословит его Аллах и приветствует, наказал нам искать защиты от нее у Аллаха. Мусульмане должны понимать, что жизнь коротка, а время драгоценно: мы должны пытаться усердно работать и добиваться достойного знания.

СТАТЬИ ПО ТЕМЕ

4 качества совершенного мусульманина
4 качества совершенного мусульманина
Абу Умама (да будет доволен им Аллах) передал: Пророк ﷺ сказал: «Тот, кто любит ради Аллаха, ненавидит ради Аллаха, даёт ради Аллаха и от...
3 058
13 апреля, 24
7 проверенных рекомендаций для стойкости в религии и смерти с иманом
7 проверенных рекомендаций для стойкости в религии и смерти с иманом
В данной статье приводятся семь проверенных рекомендаций от шейха Мауляны Хакима Мухаммада Ахтара Сахиба (да смилуется над ним Аллах) для...
4 505
20 марта, 24

Комментарии: 5

Правила форума
Baggi Alimbayeva
Baggi Alimbayeva
6
Машаллах!!!
19 апреля, 14
Маржан uht
Маржан uht
6
АльхамдулЛилях! Я люблю Ислам!
19 апреля, 14
Алмат_Атырау
Алмат_Атырау
1
+1
19 апреля, 14
canis.simensis
canis.simensis
0
Поиск времени – одна из самых частых причин стресса.

Как понять? до меня не дошло..
19 апреля, 14
Tastulek
Tastulek
3
Это когда ты все время не успеваешь, в силу неправильного распределения времени,Приоритетов итд

Аллах знает лучше
20 апреля, 14

ИНТЕРЕСНЫЕ МАТЕРИАЛЫ

Дуа от колдовства, сглаза и джиннов
Дуа от колдовства, сглаза и джиннов
Одним из величайших средств защиты и борьбы с сихром (колдовством), порчей, сглазом и джиннами, является регулярное повторение зикра (пом...
324 933
10
31 марта, 14
Васавис – наущения шайтана: виды и способы борьбы с ними
Васавис – наущения шайтана: виды и способы борьбы с ними
«Васавис» — множественное число слова «васваса». Васвасы можно приблизительно перевести как «сомнения». Под ними, как правило, понимаются...
25 839
6
10 февраля, 14